مواد غذایی و تناسب اندام

یک نوشیدنی سبز لاغر کننده

کد خبر : 2134623646886365088. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 20:33. یک نوشیدنی سبز لاغر کنندهدرمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. به گزارش جام جام سرا به نقل از تبیان، ترکیب کردن چند میوه سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری بسوزانید و وزن ک

ادامه مطلب ...
9 خوردنی برای درخشندگی پوست

کد خبر : 2134612884592708532. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 19:35. 9 خوردنی برای درخشندگی پوستمواد غذایی حاوی انواع املاح معدنی و ویتامین ها با کمک به ترمیم و مرطوب ساختن پوست و افزایش تولید کلاژن در شفافیت و درخشندگی پوست تأثیرگذارند. به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا، تقریباً همه ما تمایل به داشتن پوستی روشن و شفاف داریم و مصرف برخی مواد خوراکی می تواند برای این منظور مفید باشد. محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد معدنی برای بازسازی، حفاظت و بازسازی سلولی نیاز دارد.

ادامه مطلب ...
هات داگ بخر، سرطان روده ببر

کد خبر : 2134195874235446343. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 12:00. هات داگ بخر، سرطان روده ببر بر اساس تحقیقات انجام شده، ‌مواد تشکیل‌دهنده این فست فود خطر ابتلا به سرطان روده را تا 21 درصد افزایش می‌دهد. به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ هات داگ یکی از غذاهای پرمصرف در میان شهروندان آمریکایی به شمار می‌رود که هر تابستان بالغ بر 7 میلیارد دلار فروخته می‌شود. متأسفانه این روزها هات داگ بخشی از فرهنگ غذایی کشورها را به خود اختصاص داده است شاید اگر افراد کمی از پشت پرده‌های این خوراکی مضر بیشتر دانسته و بدانند که چه خطراتی در کمین س

ادامه مطلب ...
۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز

کد خبر : 2134243751350297803. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 13:30. ۱۰ نکته برای تناسب اندام در پاییز پاییز، زمان انتقالی سال است! برگ درختان تغییر می‌کنند، هوا زودتر تاریک می‌شود، و درجه‌ی حرارت پایین می‌آید. پاییز، فصل مورد علاقه‌ی بسیاری از مردم است. با این حال، چنین تغییراتی می‌تواند باعث استرس افرادی شود که دوست دارند در این فصل، سلامتی و تناسب اندامشان را حفظ کنند. به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها، در پاییز فرصت‌های لذت بخش زیادی برای متناسب بودن یا حتی شروع یک برنامه‌ی تناسب اندام وجود دارد، که می‌تواند برای همه مفید باشد. برنامه ریزی

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره آنتی اکسیدان ها

کد خبر : 2134347237116595140. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 14:35. آنتی اکسیدان ها در چه مواد غذایی یافت میشود؟ همه چیز درباره آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی هستند که از بدن در مقابل تاثیر منفی رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. این مواد شیمیایی در سلول های بدن وجود دارند و باعث آسیب دیدن و تخریب شدن آنها می شوند. آنتی اکسیدان ها، حاوی ویتامین های آ، ث، ای و سلنیوم هستند که در میوه، سبزیجات، غلات و حبوبات یافت می شوند. به گزارش جام جم سرا به نقل از سلامت نیوز ، برخی از افراد با مصرف مکمل ها، آنتی اکسیدان های بیشتری وارد بدن شان می کنند.

ادامه مطلب ...
عادت های غذایی کلیه خراب کن

کد خبر : 2126847983606932802. تاریخ : یکشنبه 19 مهر 1394 12:37. عادت های غذایی کلیه خراب کن آسیب های ایجاد شده در ناحیه کلیه ها اغلب سال ها دور از چشم می مانند؛ چون کلیه های ما قادر هستند که صرفاً با کمک 20 درصد قدرت خود کار کنند بدون این که علائم بالینی خاصی نشان دهند. باید بدانید که برخی عادت های غذایی روزمره باعث آسیب های جدی به این دو اندام لوبیایی شکل و حیاتی می شوند. در ادامه به این عادت های مخرب اشاره می کنیم. مصرف زیاد گوشت قرمز. مصرف زیاد گوشت قرمز به ویژه گوشت گاو و غیره باعث افزایش میزان ضایعات لازم به دفع خون می شود. در واقع مصرف

ادامه مطلب ...
خواص مفید کدو سبز

کد خبر : 2126982817126330814. تاریخ : یکشنبه 19 مهر 1394 14:57. خواص مفید کدو سبزکدو از نظر علم گیاه‌شناسی یک میوه تابستانی است اما از نظر پخت و پز به عنوان یک سبزی در نظر گرفته می‌شود که خیلی هم ارزش تغذیه‌ای زیادی دارد و برای سلامتی بسیار مفید است. این گیاه به رنگ‌های سبز و زرد در دسترس می‌باشد. بیایید با هم به خواص این سبزی سالم و مفید، نظری بیندازیم:. پیشگیری از بیماری ها. کدو سبز یکی از بهترین غذاهایی است که به پیشگیری از بیماری اسکوربوت، کبودی و. که در نتیجه کمبود ویتامین C به وجود می‌آید کمک می‌کند. همچنین از خطر ابتلا به‌ام اس و سرط

ادامه مطلب ...
هر اندازه می توانید میوه ها و سبزیجات خام میل نمایید

کد خبر : 2129415363293090569. تاریخ : سه شنبه 21 مهر 1394 14:23. هر اندازه می توانید میوه ها و سبزیجات خام میل نماییداز مصرف خوراکی های فرآوری شده و نوشابه های گازدار باید پرهیز کرد زیرا حالت اسیدی آنها مانع از جذب کلسیم شده و برای سلامت استخوان ها بسیار مضر خواهد بود. به گزارشجام جم سرا به نقل از قدس آنلاین، یکی از مشکلاتی که بسیاری از خانم ها گرفتار آن هستند دفع کلسیم است. عواملی باعث پوکی استخوان، تغذیه نامناسب و ژنتیک باعث می شود مقدار کمی کلسیم در بدن باقی بماند. همچنین ممکن است تصور کنید که این ماده معدنی فقط در استخوان ها و دندان ها وج

ادامه مطلب ...
نوشیدنی‌هایی معجزه‌آسا برای سلامتی

کد خبر : 2130434576493591968. تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394 10:06. نوشیدنی‌هایی معجزه‌آسا برای سلامتی افراد به ویژه در فصول سرما علاقه‌ی بسیاری به نوشیدن آب سرد دارند اما آب سرد به دلیل آسیب‌هایی که به بدن می‌رساند، باید با نوشیدنی‌های دیگری جایگزین شود. به گزارش جام جم سرا، دکتر حسن اکبری متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: آب سرد به علت دارا بودن طبع سرد و تر،‌بر روی NADH سلولی اثر منفی دارد، و عبور الکترون برای فرآیند متابولیسم مواد غذایی را کم می کند و موجب کاهش ATP (آدنوزین تری فسفات) سلولی می‌گردد و این امر می‌تواند موجب

ادامه مطلب ...
با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خورید

کد خبر : 2130449668695511277. تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394 10:30. با خوردن این مواد غذایی سرما نمی‌خوریدچای سبز و سفید و سیاه به دلیل داشتن ترکیب‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، به کاهش علایم تنفسی سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کنند. به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با فرارسیدن پاییز ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا به یک اپیدمی ‌تبدیل می‌شود. از آنجا که رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای به کوتاه شدن دوره این بیماری‌ها کمک می‌کند، در این مطلب به برخی از این توصیه‌های تغذیه‌ای اشاره خواهیم کرد. زنجبیل: همه ما زنجبیل را به‌عنوان یک گیاه ب

ادامه مطلب ...
چاقی افراد با مصرف میوه

کد خبر : 2130520040818001915. تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394 12:30. چاقی افراد با مصرف میوه بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف میوه بجای وعده‌های غذایی در تامین نیازهای بدن مناسب است اما مصرف زیاد آن سبب چربی کبد می‌شود. به گزارش جام جم سرا ، دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: با اینکه مصرف میوه‌ها، غلات و. در رژیم غذایی برای تامین ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز بدن بسیار مفید است اما مصرف زیاد از حد آن هم باعث چاقی می‌شود. وی ادامه داد: با مصرف بیش از حد میوه‌ها کبد توانایی تبدیل گلوکز به سوخت و ساز را ندارد بن

ادامه مطلب ...
عبور از پاییز با میوه‌ها و سبزیجات

کد خبر : 2130635701636100107. تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394 14:23. عبور از پاییز با میوه‌ها و سبزیجاتپاییز رسیده است و میوه‌ها و سبزیجات ویژه این فصل را می‌توان از این پس خیلی راحت از فروشگاه‌ها تهیه کرد. محصولاتی که سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند و خوردن شان در این فصل انرژی بیشتری به بدن می‌دهد و ما را در برابر بیماری‌های مختلف مقاوم می‌کند. سیب‌ ترش یا شیرینی‌اش فرقی ندارد، سیب سرشار از زردینه است و می‌تواند برای قلب بسیار مفید باشد. به‌علاوه سیب سرشار از اکسیدان و فیبر غذایی هم است. خرما‌ میوه‌ای با اصالت خاورمیانه‌ای که خوردن‌اش فصل نم

ادامه مطلب ...
با خوردن این میوه زخم های گوارشی را درمان کنید

کد خبر : 2130712998375517306. تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394 15:39. با خوردن این میوه زخم های گوارشی را درمان کنید زخم‌های گوارشی از جمله مشکلات آزار دهنده و ناراحت کننده ای هستند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان آنها را به طور طبیعی مهار کرد. به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگارام جوان، رفلاکس معده به مری و یا بیماری رفلاکس اسید از دیگر شرایط این زخم‌ها به شمار می‌روند که با علائمی مرسوم نظیر سوزش سردل و یا سوزش پشت جناغ همراه هستند گاهی درد ناشی از این سوزش‌ها و زخم‌ها به قدری شدت می‌یابند که با یک حمله قلبی اشتباه گرفته می شوند. بی اش

ادامه مطلب ...
نوشابه های رژیمی تاثیری در کاهش وزن ندارد

کد خبر : 2121901999493204565. تاریخ : چهارشنبه 15 مهر 1394 12:22. مطالعات جدید نشان می دهد نوشابه های رژیمی تاثیری در کاهش وزن نداردمطالعات جدید نشان می دهد که مصرف نوشابه های گازدار بدون قند یا نوشابه های رژیمی تاثیری در کاهش وزن ندارد. محققین می گویند این افراد با مصرف نوشابه های رژیمی در واقع خود را گول می زنند که در حال سعی و تلاش برای کاهش وزن هستند و این کار آنها را از کم خوردن غذاهای پر کالری معاف می کند. به این طریق آنها دیگر از خوردن غذاهای چرب و شیرین احساس گناه نمی کنند. آنها گرچه قندی را از طریق نوشابه دریافت نمی کنند ولی قند اضاف

ادامه مطلب ...
خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا

کد خبر : 2120579130081507632. تاریخ : سه شنبه 14 مهر 1394 10:30. خوشمزه‌ترین خوردنی‌های آنتی استرس در دنیا برخی از خوراکی‌ها می‌توانند علاوه بر اثرات درماین بر جسم اثراتی دوچندان مثبت بر سلامت روان و سیستم عصبی بدن داشته باشند و خوردن آن‌ها به افراد توصیه می‌شود. استرس می‌تواند منجر به افزایش میل بدن به خوردن مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه‌ای و افزایش ساخت هورمون چاقی و به دنبال آن بروز چاقی در نواحی مانند شکم، ران‌ها و میان تنه افراد شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران ،گفتنی است، اما افراد حتی با وجود داشتن استرس می‌توانند از مواد غذایی خوشمزه استفاده

ادامه مطلب ...
کاهش انرژی سلولی عامل اصلی چاقی

کد خبر : 2120858517836914639. تاریخ : سه شنبه 14 مهر 1394 15:27. کاهش انرژی سلولی عامل اصلی چاقی کاهش انرژی سلولی موجب کارکرد اشتباه پمپ های پتاسیم و سدیم موجود بر سطح سلول‌ها و در نتیجه تورم و چاقی می گردد. دکتر حسن اکبری متخصص طب اسلامی ایرانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران، در خصوص انواع چاقی گفت: چاقی انواع گوناگونی دارد. یکی از انوع چاقی،‌ ژنتیکی است که فرد از لحاظ ژنتیکی هیکل درشت و ورزشکاری دارد که به این افراد حتی اگر ایندکس چاقی آنها بالای 25 هم باشد چاق گفته نمی‌شود و بیمار به حساب نمی‌آیند. بنابراین افرادی را چاق می گوئیم که با توجه

ادامه مطلب ...
سبزیجات چاق کننده و لاغر کننده را بشناسید

کد خبر : 2121785295535903126. تاریخ : چهارشنبه 15 مهر 1394 09:33. سبزیجات چاق کننده و لاغر کننده را بشناسیدبه عقیده ی محققان آمریکایی نخودفرنگی، سیب زمینی و ذرت در بین تمام سبزیجات تأثیر بیشتری روی افزایش وزن دارند. خوردن سبزیجات برای سلامتی مفید است و بسیار توصیه می شود. اما اگر دغدغه ی تناسب اندام داشته باشید باید بدانید که برخی از این سبزیجات باعث چاقی می شوند. اما اگر چنین نگرانی ندارید و برعکس به دنبال چند کیلوگرم وزن بیشتر هستید می توانید با خیال راحت از آن ها استفاده کنید. به گزارش تبیان، نتایج پژوهشی که در PLOS Medicine به چاپ رسید نش

ادامه مطلب ...
این خوراکی های پرطرفدار عمرتان را زیاد می کنند

کد خبر : 2122055417310754107. تاریخ : چهارشنبه 15 مهر 1394 15:00. این خوراکی های پرطرفدار عمرتان را زیاد می کنند با مصرف این خوراکی‌ها سلامتی شما برای همیشه بیمه شده و عمر طولانی خواهید داشت. مجموعه غذاهای سالم نه تنها باعث ثابت ماندن وزن و تامین سوخت مورد نیاز بدن می‌گردد، بلکه کمک می‌کند تا افراد همیشه جوان بمانند. مطالعات نیز نشان می‌دهد که ثابت ماندن وزن بدن سلامتی طولانی مدتی را به افراد هدیه می‌کند. در نهایت، ساده‌ترین و موثرترین راه برای رسیدن به سلامتی و عمر طولانی مدت این است که افراد به خوراک خود و مواد مغزی که وارد بدن خود می‌کنند، ت

ادامه مطلب ...
بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن

کد خبر : 2110794333120423605. تاریخ : دوشنبه 6 مهر 1394 11:15. بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزنهمیشه تاکید متخصصان تغذیه برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی اصولی در کنار فعالیت ورزشی مناسب است. اما شاید این سوال بسیاری از افراد باشد که بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟. دکتر احمد باقری‌مقدم، متخصص پزشکی‌ورزشی در گفت‌وگو با سلامانه در پاسخ به این سوال گفت: «ورزش‌های هوازی مناسب‌ترین ورزش برای کاهش وزن به شمار می‌روند بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن دارند، با توجه به وضعیت فردی و شرایط فیزیکی در طول هفته باید حداقل 5 روز را به انجام ورزش

بهترین تمرین ورزشی تمرین ورزشی برای کاهش وزن تمرین های ورزشی برای کاهش وزن

ادامه مطلب ...
هفت میوه معجزه‌گر برای کاهش وزن

کد خبر : 2111182206722595449. تاریخ : دوشنبه 6 مهر 1394 19:00. هفت میوه معجزه‌گر برای کاهش وزن تحقیقات دانشمندان بر روی اثر میوه‌ها در کاهش وزن نشان داده است که از میان میوه‌ها هفت میوه اثر کاهش وزنی موثری دارند. هنگامی که مسئله کاهش وزن پیش می‌آید، آنچه می‌خورید به همان اندازه چیزهایی که نمی‌خورید مهم است و خوردن میوه‌ها راهی عالی برای کم کردن وزن هستند. میوه‌ها کالری کمی دارند و پراز مواد مغذی هستند و شکم شما را برای مدت طولانی پر نگه می‌دارند. میوه‌ها را می‌توانید در صبحانه، ناهار یا شام یا در میان‌وعده‌های غذایی استفاده کنید. به گزارش باش

میوه کاهش وزن میوه برای کاهش وزن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه