مشاوره و سلامت روانی

با دیدن غذا خوردن فرد ، به شخصیت او پی ببرید

کد خبر : 2134163388593631289. تاریخ : شنبه 25 مهر 1394 11:00. با دیدن غذا خوردن فرد ، به شخصیت او پی ببرید غذا خوردن و نحوه خوردن آن می‌تواند یک معیار دقیق برای شناسایی روانی افراد باشد. به گزارش به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک متخصص علوم تغذیه‌ای و رفتارشناسی تغذیه‌ای به نام خانم ژولیت بوغوسلان در یک تحقیق منحصر به فرد بود در مورد خصوصیات اخلاقی و شخصیت روانی و خلقی آنها و انتخاب و نحوه خوردن مواد غذایی به نتایج جالبی دست یافته است. بررسی ها نشان می‌دهند، بر این اساس افرادی که مواد غذایی را آرام می‌خورند شخصیت روانی آر

ادامه مطلب ...
بدن سالم با روان سالم

کد خبر : 2125438799875826287. تاریخ : شنبه 18 مهر 1394 08:42. بدن سالم با روان سالمامروز به نام روز جهانی سلامت روان با هدف توجه مردم به اهمیت حفظ سلامت روح و روان در کنار سلامت جسمی نامگذاری شده است. گرچه بسیاری افراد معتقدند نامگذاری یک روز جهانی با این عنوان نیز تاثیری در دستیابی به روان سالم، آن هم با توجه به استرس‌های بی‌شمار زندگی‌های امروزی ندارد‌. با وجود این شاید بسیاری ندانند سلامت روانی دقیقا چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟. دکتر امیر‌حسین جلالی، روانپزشک در این‌باره با تاکید بر این که منظور از سلامت، سلامت یکپارچه روانی، جسمی و اجتماعی

ادامه مطلب ...
این بار گریه بر هر درد بی‌درمان دوا است

کد خبر : 2120795822405652614. تاریخ : سه شنبه 14 مهر 1394 14:17. این بار گریه بر هر درد بی‌درمان دوا است گریه کردن موجب بروز احساسات منفی فرد و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماری‌های روحی و روانی در وی می‌گردد. نسرین امیری روان‌شناس در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران در خصوص گریه گفت: گریه یک روش برای بروز احساس غمگین بودن در فرد است و اگر فرد بتواند هر یک از احساسات خود را به شیوه‌ی صحیح بروز دهد، می‌تواند از فشار روحی – روانی خود بکاهد. بنابراین توصیه می‌شود که جلوی گریه کردن خود را نگیرید. وی افزود: روان‌شناسان گریه را به عنوان فاکتوری برای بروز ا

ادامه مطلب ...
ساده ترین راهکارها برای داشتن یک خواب آسوده

کد خبر : 2086144727856021608. تاریخ : سه شنبه 17 شهریور 1394 10:51. ساده ترین راهکارها برای داشتن یک خواب آسوده روز که به آخر می رسد، آدم دلش یک خواب دلچسب و راحت می خواهد. بعضی ها هستند که هنوز سرشان را روی بالشت نگذاشته اند، پادشاه هفتم را هم خواب دیده اند و بعضی ها هم هستند که خسته اند، اما آن قدر ذهن شان این طرف و آن طرف می رود که نمی گذارد پلک هایشان را روی هم بگذارند. کسب مهارت های مقابله با استرس و حل پرونده های باز در ذهن افراد، نقش موثری در ساماندهی خواب آنها خواهد داشت. تا زمانی که فرد نتواند چنین مسائلی را حل کند ممکن است اختلالات

ادامه مطلب ...
۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب

کد خبر : 2057908444065253440. تاریخ : یکشنبه 25 مرداد 1394 12:28. ۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند. در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها غلبه کرد. خوشبختانه، علم به ما کمک می کند تا ارتباط بین روح و جسم را بشناسیم. به علاوه، عوامل زمینه ساز اضطراب و افسردگی نیز شناخته شده است. عوامل زمینه ساز ناراحتی های روحی از جمله اضطراب و افسردگی به شرایط تغذیه، فیزیولوژیک، هیجانات، محیط، اجتماع، مع

ادامه مطلب ...
توجه به چهره های خشمگین نشانه افسردگی است

کد خبر : 2044229742133468756. تاریخ : چهارشنبه 14 مرداد 1394 09:42. توجه به چهره های خشمگین نشانه افسردگی استمحققان آمریکایی با نشان دادن تصاویر چهره با حالت‌های مختلف به گروهی از داوطلبان، دریافته‌اند افرادی که بیشتر به چهره‌های خشمگین توجه می‌کنند، در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. بالغ بر ۸۰ درصد افراد دارای سابقه افسردگی در خطر ابتلای مجدد به این بیماری در آینده قرار دارند؛ با این حال، اطلاعات کمی در خصوص عوامل خاص که این افراد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می‌دهد، وجود دارد. محققان دانشگاه بینگ همتون نیویورک در

ادامه مطلب ...
تاثیر‌ عادات غذایی بر‌ خلق و‌ خو

کد خبر : 2007251382464766208. تاریخ : دوشنبه 15 تیر 1394 08:52. نخوردن صبحانه باعث می‌شود احساس بی‌حوصلگی و ضعف در فرد بروز یابدتاثیر‌ عادات غذایی بر‌ خلق و‌ خونتایج تحقیقات نشان می‌دهد بعضی مواد غذایی واکنش‌هایی در مغز ایجاد می‌کند که به تغییر خلق و خو منجر می‌شود. در واقع آنچه برای خوردن و نوشیدن انتخاب می‌کنیم، این روند را تسریع می‌کند و تا حدی می‌تواند استرس و احساس خستگی را کاهش دهد. دکتر مجید حسن قمی، متخصص تغذیه با اشاره به این که کربوهیدرات‌ها یکی از تاثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند، به جام‌جم می‌گوید: بدن و مغز در طول شبانه‌

ادامه مطلب ...
نقش افسردگی های شدید بر سوخت و ساز بدن

کد خبر : 2010996461359976471. تاریخ : پنج شنبه 18 تیر 1394 11:00. نقش افسردگی های شدید بر سوخت و ساز بدنافسردگی های شدید نه تنها برای سلامت روانی انسان زیانبار هستند، بلکه اثرات آن تا مدتها همچنان بر سیستم سوخت و ساز بدن برجا می ماند. پژوهشگران در مطالعه ای جدید به این نتیجه رسیدند که تغییرات ایجاد شده در میتوکندری DNA که به سبب افسردگی های شدید ایجاد می شود پایدار بوده و تا مدتها باقی می ماند. میتوکندری بخشی از سلول است که وظیفه تولید انرژی را بر عهده دارد. سالهاست که دانشمندان متوجه کاهش انرژی سلولی در فرد مبتلا به افسردگی شدید شده اند اما د

سوخت و ساز در بدن

ادامه مطلب ...
اضطراب و استرس، دشمن یادگیری

کد خبر : 1986491722152419065. تاریخ : جمعه 29 خرداد 1394 12:10. اضطراب و استرس، دشمن یادگیریجام جم سرا- با توجه به پیچیدگی مناسبات اجتماعی در عصر حاضر، بسیاری از افراد جامعه بنوعی اضطراب و استرس را در زندگی خود تجربه می‌کنند. از آن‌جا که استرس طبیعی‌ترین پاسخ بدن به تهدیدها و تحریک‌های بیرونی است، دانش‌آموزان و دانشجویان در فصل امتحانات آن را بیشتر حس می‌کنند. احساس اضطراب و دلهره در روزهای امتحان امری عادی و طبیعی به نظر می‌رسد ولی قطعاً با زیاد شدن غیرطبیعی این احساس ضررهای جبران ناپذیری به شخص وارد می‌شود. مصطفی آب روشن، عضو انجمن جامعه‌شن

ادامه مطلب ...
تست خودشناسی: کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!

کد خبر : 1987841880130054938. تاریخ : شنبه 30 خرداد 1394 14:53. پرسشنامه‌ای برای نقب زدن به دنیای درونی خودتانتست خودشناسی: کودک درون شما سالم است یا بیمار؟!جام جم سرا- آزمون روان‌سنجی پیش رویتان برای آشنایی بیشتر با کودک درونتان تدارک دیده شده. برای این‌که بتوایند آن را حس کنید و از این به بعد به گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که هر چند وقت یک بار بشود به او سری بزنید، احوالش را بپرسید و از سلامتی‌اش مطمئن شوید!. کودک درون دیگر چه جور آدمی است؟!. احتمالاً تا به حال از زبان روان‌شناسان شنیده‌اید یا در مجلات روان‌شناسی خوانده‌اید که اگر به نیازهای اص

تست خودشناسی کودک تست کودک درون کودک درون بیمار

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای کنترل و مهار احساسات منفی‌

کد خبر : 1979448141562106928. تاریخ : یکشنبه 24 خرداد 1394 06:00. راهکارهایی برای کنترل و مهار احساسات منفی‌جام جم سرا- بسیاری از مردم نمی‌دانند با احساسات ناخواسته خود چگونه برخورد کنند و در مهار آن دچار مشکل می‌شوند، اما اگر بتوانیم از عهده آنها بخوبی برآییم، خود و نیازهایمان را بدرستی می‌شناسیم و در عین حال که قوی و با اعتماد به نفس خواهیم شد، می‌توانیم با دیگر افراد جامعه و رویدادهای زندگی ارتباط خوب و موثری برقرار کنیم. کنترل نکردن احساسات منفی، بسرعت ارتباط ما با دیگران، شغل و حتی سلامت‌مان را به خطر می‌اندازد. به طور مثال، کسانی که بخوب

کنترل احساسات منفی

ادامه مطلب ...
خشونت در محل کار

کد خبر : 1980663195605593120. تاریخ : دوشنبه 25 خرداد 1394 06:30. خشونت در محل کارجام جم سرا- در دنیا کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که هنگام جر و بحث‌های داغ جملات ناخوشایند و تهدیدآمیزی به زبان نیاورد؛ سخنانی که فرد واقعا قصد ندارد عملی کند. مانند زمانی که والدینی، فرزندشان را به تنبیه‌های سخت تهدید می‌کنند یا مردان و زنانی که همسران شان را به جدایی تهدید می‌کنند. این نوع خشونت‌ها معمولا در خانواده‌ها دیده می‌شود اما اگر این خشونت به محل کار وارد شود چه شکلی پیدا می‌کند؟. ایمنی محل کار یکی از موضوعاتی است که اهمیت ویژه‌ای دارد و بیشتر سازمان‌ه

خشونت در محل کار خشونت محل کار محل کار

ادامه مطلب ...
«سلفی گرفتن» در گروه اختلالات روانی قرار می‌گیرد

کد خبر : 1975227511189655019. تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 08:45. به دلیل ضعف اعتماد به نفس و خودبینی«سلفی گرفتن» در گروه اختلالات روانی قرار می‌گیردجام جم سرا- گروهی از متخصصان آسیب‌شناسی و روان‌شناسان در روسیه معتقدند که با بالا رفتن تب سلفی گرفتن در مردم، بخصوص میان جوانان، بزودی اعتیاد به گرفتن عکس سلفی در گروه اختلالات روانی قرار خواهد گرفت. این متخصصان می‌گویند: جنون فزاینده سلفی گرفتن به زودی به نوعی اعتیاد آسیب‌شناسی منجر خواهد شد و این اعتیاد باید به عنوان یک اختلال روانی در نظر گرفته شود. با افزایش جنون عکس گرفتن از خود یا همان سلف

ادامه مطلب ...
عادتی به نام «ناخن‌ جویدن»

کد خبر : 1974748606595999387. تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 08:02. عادتی به نام «ناخن‌ جویدن»جام جم سرا- شما هم حتما کودکان یا حتی بزرگسالانی را دیده‌اید که ناخن‌های خود را می‌خورند و شاید این کار را بهتر از هر کار دیگری انجام بدهند. یک لحظه از خوردن ناخن‌های خود دست برنمی‌دارند، چه در یک همایش علمی نشسته باشند و چه در مصاحبه شغلی حضور داشته باشند. جویدن ناخن‌ها نوعی رفتار وسواسی است که خیلی‌ها ناخواسته و بدون اطلاع انجامش می‌دهند و گاهی همین رفتار به ظاهر ساده، به مشکلی جدی تبدیل می‌شود. این رفتار وسواسی بیشتر به دلایل مختلفی بروز می‌کند؛ به

ادامه مطلب ...
چرا بعضی‌ها بیشتر از دیگران می‌خندند؟!

کد خبر : 1975588898770602004. تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 15:37. شما هم دیده‌اید کسانی را که گویا شادتر از بقیه‌اند!چرا بعضی‌ها بیشتر از دیگران می‌خندند؟!جام جم سرا- گاهی اوقات با مطرح شدن یک موضوع خنده‌دار، به نظر می‌رسد که برخی افراد بیشتر از سایرین می‌خندند؛ بتازگی پژوهش‌های محققان دانشگاه نورث وسترن آمریکا دلایل این اتفاق را ��یش روی آن‌ها گذاشته است. محققان متوجه شده‌اند که DNA مهمترین دلیلی است که برخی افراد به یک موضوع مشخص بیشتر می خندند. به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از ساینس، تحقیقات نشان می‌دهد که دلیل این موضع علاوه بر شخصیت و فر

ادامه مطلب ...
با کسی که مدام قهر می‌کند چگونه رفتار کنیم؟

کد خبر : 1974798213525192393. تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 09:00. قهر، یک ویژگی کودکانه و نادرست در برابر دلخوریبا کسی که مدام قهر می‌کند چگونه رفتار کنیم؟جام جم سرا- همه ما توقع داریم دیگران درکمان کنند، به ما عشق بورزند و قدرمان را بدانند. ‌ اما وقتی چنین نمی‌شود بشدت عصبانی می‌شویم و احساس تنهایی و درماندگی کرده، تصور می‌کنیم کسی برایمان ارزش قائل نیست و به ناراحتی ما اهمیتی نمی‌دهد. افرادی که نمی‌توانند با روش‌های درست دلخوریشان را نشان دهند به قهر کردن متوسل می‌شوند. در واقع برخی افراد وقتی از دیگران ناراحت می‌شوند به جای این که مشکل شان

چگونه قهر کنیم چگونه رفتار کنیم

ادامه مطلب ...
جـنــون جــوانــی

کد خبر : 1965849663013645374. تاریخ : چهارشنبه 20 خرداد 1394 16:50. «اسکیزوفرنی» یکی از بیماری‌های شایع در دوره نوجوانی و جوانی استجـنــون جــوانــیجام جم سرا- بعضی از ما گاهی صداهای عجیب و غریبی در ذهنمان می‌شنویم یا دچار توهمات و افکار آشفته‌ای می‌شویم به طوری که انگار در دنیایی متفاوت از دنیای بیرون از ذهنمان زندگی می‌کنیم. شاید فکر کنید رویاپردازی را می‌گویم، ولی این حالت نه یک رویا که در صورت وخامت شایع‌ترین نوع روان‌پریشی یعنی «اسکیزوفرنی» است که در صورت کم توجهی می‌تواند به یک بیماری ناتوان‌کننده و صعب‌العلاج با عوارض خطرناک تبدیل شود.

ادامه مطلب ...
دیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کند

کد خبر : 1974750022091249486. تاریخ : پنج شنبه 21 خرداد 1394 17:20. تازه‌های‌دانشدیدن چهره‌های خندان شما را خوشبین می‌کندجام جم سرا- محققان دریافته‌اند انجام تمرین‌های مدیتیشن و دیدن چهره‌های خوشحال و خندان می‌تواند عملکرد مغزی را بهبود بخشیده و افراد را خوشبین‌تر کند. آیا تا به حال دوستان و اطرافیان‌تان به شما گفته‌اند که همیشه دوست دارید، نیمه خالی لیوان را ببینید؟ اگر دچار این حالت هستید برای پشت سر گذاشتن دوران ناامیدی و بدبینی و رسیدن به مرحله خوش بینی می‌توانید روش دکتر «میشل موزلی» را امتحان کنید و برنامه او را برای خوش‌بین شدن اجرا کنید

ادامه مطلب ...
حمله وحشت یا ترس ناگهانی؛ علائم و نشانه‌ها

کد خبر : 1968053235727956611. تاریخ : پنج شنبه 14 خرداد 1394 12:45. حمله وحشت یا ترس ناگهانی؛ علائم و نشانه‌هاجام جم سرا- یکی از بیماری‌های یا به بیان بهتر اختلالات ذهنی، حمله وحشت یا احساس ترس ناگهانی است که بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد. دوره‌های وحشت ممکن است در هر زمانی حتی در حین خواب اتفاق بیفتد. در ادامه مطلب، اطلاعات و آگاهی‌های بیشتری در این باره آمده است. افرادی که حمله وحشت را تجربه می‌کنند، تصور می‌کنند دچار حمله قلبی شده‌اند و در حال مرگ یا دیوانه شدن هستند. نشانه های حمله وحشت. ترس و وحشتی که فرد در حمله وحشت تجربه می‌کند، متناسب با

علائم حمله وحشت علائم حمله ترس

ادامه مطلب ...
چالش‌های «فراروانی» در زندگی انسان‌های امروزی

کد خبر : 1965561626176840636. تاریخ : سه شنبه 12 خرداد 1394 12:07. نگاهی به اثرات و نقش استرس و امور تنش‌زا بر افزایش مرگ و میرچالش‌های «فراروانی» در زندگی انسان‌های امروزیجام جم سرا- امروزه عوامل نوظهوری در شیوه زندگی نمود یافته و با ارتقای کیفیت جنبه‌هایی از زندگی و سرعت اجرای بسیاری از انسان‌ها همراه شده است. این نمودها برای بسیاری از مردم، مایه احساس پیشرفت و کنترل بر محیط است. با این حال، برخی گام‌های روبه‌جلو تبعاتی دارد که سلامت فرد و جامعه را دربرمی‌گیرد. انکار روند رو به فزونی عوامل تنش‌زای زندگی روزمره ناشدنی است و با گسترش و تنوع ه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه