سبک زندگی

ویژگی هایی که منجر به ترفیع شما می‌شوند

در اینجا به چند ویژگی برتر کارمندان اشاره می‌کنیم و برمبنای همین ویژگی‌هاست که کارمندان استخدام شده و یا از کارفرمایان خود ترفیع می‌گیرند. بسیاری از کارمندان در درجه اول بر اساس رفتار و سپس مهارت‌های تکنیکی‌شان استخدام می‌شوند. البته داشتن این دو مهارت بطور همزمان مهم است و فرد ایده آل کسی است که در راستای فرهنگ و قوانین هر شرکت عمل کرده، درحالیکه تخصص خود را صرف انجام کار می‌کند. قدم اول برای اینکه بتوانید یک کارمند نمونه باشید درک این موضوع است که روابط میان‌فردی یا به اصطلاح “مهارت‌های نرم” به اندازه‌ی مهارت‌های تکنیکی آموزش‌پذیر نیستند. در

ادامه مطلب ...
درس های کارآفرینی که می توان از تام هنکس یاد گرفت

در این مقاله ما لیستی از هفت درس برتر کسب و کار از دیدگاه تام هنکس بازیگر موفق هالیوودی را تهیه کرده ایم. درس های کارآفرینی از تام هنکس. حضور طولانی مدت تام هنکس در حرفه های مختلفی نظیر بازیگری، تولیدکنندگی، نویسندگی، کارگردانی و تولیدکننده اپلیکیشن، او را بین نخبه های هالیوودی قرار داده است؛ در حالی که شهرتش به عنوان مهربان ترین مرد شهر را نیز حفظ کرده است. از همان آغاز جاه طلبی او کاملا مشخص بود. زمانی که او تنها 18 سال داشت، به کارگردان تحسین برانگیز آن روزها، جورج روی هیل نامه ای نوشت و در آن نامه تمام روش هایی که جورج هیل می توانست ستاره

ادامه مطلب ...
با کاترین کوک، بانوی کارآفرین جوان بیشتر آشنا شوید

کاترین کوک، بانوی کارآفرین جوان و صاحب وب‌سایت MyYearbook. com است. استارتاپ او حالا 5‌میلیون عضو دارد و در نوع خود بسیار موفق بوده است. او در نوجوانی از آن بچه‌هایی بود که هم مهارت اجتماعی نداشت و هم از نظر دیگران آدم خسته‌کننده‌ای بود. کاترین کوک. البته خانم کوک الان نه تنها از این موضوع ناراحت نیست که به آن افتخار هم می‌کند. او ژیمناستیک کار کرده و به شرکت در رویدادهایی مانند انجمن رهبری جوانان در دفاع، هوش و دیپلماسی علاقه‌مند است. ایده اولیه MyYearbook. com در 15 سالگی به ذهن او و دیگر بنیانگذار این شبکه اجتماعی یعنی دیوید کوک که آن زما

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی سالاد کدوی سوخاری

طرز تهیه و روش پخت سالاد لذیذ و خوشمزه ی کدوی سوخاری مناسب برای گیاهخواران. مواد لازم برای تهیه ی سالاد کدوی سوخاری:. ۴ فنجان کدو حلوایی (کدوها رو به مکعب های ۸ سانتی متری خرد کنین). ۳ قاشق چایخوری روغن زیتون. ۲ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک. یک چهارم قاشق چایخوری نمک. مقداری فلفل سیاه. ۱ عدد پیاز قرمز (خرد شده). ۳ حبه سیر (له شده). ۶ فنجان کلم کالی خرد شده. یک سوم فنجان زغال اخته. نصف فنجان گردوی نصف شده. نمک و فلفل برای مزه دار کردن. طرز تهیه ی سالاد کدوی سوخاری:. فر رو با حرارت ۲۲۰ درجه سانتیگراد گرم کنین. کدوها رو داخل کاسه ریخته و یک قاشق رو

ادامه مطلب ...
روش هایی برای افزایش تحرک در نوجوانان

هیچ نوجوانی محکوم به چاق بودن نیست. یک مطالعه اروپایی در سال ۲۰۱۰ نشان داد حتی نوجوانانی که ژن مرتبط با چاقی دارند می‌توانند با ۶۰ دقیقه ورزش در روز، بر آن غلبه کنند. نوجوانان بررسی شده در این مطالعه، به طور منظم ورزش کردند و موفق شدند به چربی بدن کمتر، شاخص توده پایین تر(BMI) و دور کمر کوچک‌تر دست یابند. یک ساعت ورزش در روز ممکن است زیاد به نظر برسد. اگر نوجوان چاق شما از نظر جسمی فعال نیست یا بخاطر بدنش خجالت می‌کشد، ممکن است احساس کند که تحت فشار است. در اینجاست که شما به عنوان والدین وارد می‌شوید. شما می‌توانید به نوجوان‌تان کمک کنید که

ادامه مطلب ...
چرا باید در کلاس دوچرخه ثابت شرکت کنیم؟

تمرین دوچرخه ثابت، یک تمرین با شدت بالا است که با دوچرخه سواری در فضای بسته عضلات را تقویت کرده و کالری بیشتری می‌سوزاند. تمرین با شدت بالا به منظور افزایش قدرت، استقامت و تفکیک عضلانی انجام می‌شود. تمرین دوچرخه ثابت اندورفین را در بدن به جریان می‌اندازد. اگر در مورد مزایای تمرین دوچرخه ثابت برای سلامتی و تناسب اندام چندان مطمئن نیستید،۷ دلیل زیر را بررسی کنید تا متوجه شوید که چرا باید همین امروز در این برنامه ثبت نام کنید:. ۱. به بدن انرژی می‌دهد. بعضی از تمرینات شما را از پای در می‌آورند و باعث می‌شوند که بیشتر از حد معمول احساس خستگی کنید

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی چیپس سیب زمینی

طرز تهیه و روش پخت چیپس سیب زمینی در فر مناسب برای گیاهخواران. چه کسی یک بسته چیپس سیب زمینی را دوست ندارد؟ چیزی در مورد این میان وعده محبوب وجود دارد که آرامش بخش است؟ متأسفانه چیپس‌های سیب زمینی فروشگاهی، نه تنها نمک و کالری زیادی دارند بلکه سرشار از چربی‌های اشباع هستند که باعث گرفتگی عروق می‌شوند. اگر نمی‌توانید بی‌خیال چیپس سیب زمینی شوید، ما به شدت توصیه می‌کنیم که نوع پخته آن را برای خودتان درست کنید. چیپس‌های سیب زمینی خانگی درست به خوشمزگی چیپس‌هایی هستند که از فروشگاه می‌خرید اما نمک و کالری کمتری دارند. حتی بهتر از آن، چیپس‌های سیب

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مناسب برای پیک نیک، جلسه کاری یا سفر

آیا می دانید که در هنگام پیک نیک، جلسه کاری یا سفر بهترین مواد غذایی کدامند؟. چه به یه جلسه کاری توی یه شرکت دیگه دعوت شده باشین و چه بخواین به پیک نیک یا مسافرت برین، نباید بدون خوراکی از خونه خارج بشین. ما در این مطلب به چند ماده غذایی اشاره میکنیم که گرسنگی رو رفع میکنن. البته این رو هم فراموش نکنین که باید به مقدار کافی آب با خودتون همراه داشته باشین. موز. مناسب برای مسافرت. وقتی که به سفر میرین، باید قند خون و انرژیتون ثابت بمونه و برای این منظور هیچی بهتر از موز نیست. این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین D است. پس یادتون نره که چندتا موز

ادامه مطلب ...
نکات آرایشی مخصوص سنین مختلف

خانم ها در سنین مختلف چه نوع آرایشی داشته باشند؟. هر خانمی وقتی با پایان دوره مدرسه و ورود به سومین دهه زندگی‌اش، شروع به آرایش کردن می‌کند، به فراخور سلیقه‌اش تکنیک‌هایی را یاد می‌گیرد اما نکته اینجاست که با ورود به هر دهه و بالا رفتن سن، این آموزش‌ها باید به‌روز شوند و فرد تکنیک‌های مناسب با سن و سالش را یاد بگیرد. دانستن این نکات چه در مراقبت از پوست و چه در آرایش، راز حفظ زیبایی شما تا سال‌های سال است. سن: 20 سال. لطافت‌تان را حفظ کنید. مراقبت‌های لازم :. در سن 20 سالگی، اگر از پوستی نرمال برخوردارید، فقط کافی است پیش از خواب آن را بشویید.

ادامه مطلب ...
چرا سیستم درسی ما در زندگی همه دانش آموزان کاربرد ندارد؟

ما هنوز نمی دانیم چه دروسی برای دانش آموزان لازم است؟. کشورهای پیشرفته دنیا برای سیستم آموزشی دانش آموزان قوانین مشترکی وضع کرده اند. هدف کلی نظام های آموزشی این است که نسل جوانی را برای فعالیت عرصه اجتماعی آماده کنند که کارایی، تاثیرگذاری موثر و بهره وری بالایی داشته باشند، اما کشورهایی وجود دارند که نتوانستند با وجود تلاش هایشان برای تغییر نظام آموزشی کاری از پیش ببرند و مشکلاتی دارند که چالش های زیادی را در کشور پدید آورده است. ایران یکی از این کشورهاست که سیستم آموزشی پرنقصی دارد. سیستم آموزشی در کشورها براساس 2 عامل مهم برپا می شود. برپ

ادامه مطلب ...
راه ها و روش های کاهش درد رویش دندان شیری کودکان

در این مقاله با روش های طبیعی برای کاهش درد رویش دندان شیری در کودکان آشنا خواهید شد. کودکان هنگام رویش دندان‌های شیری درد و آزردگی بسیاری را تجربه می‌کنند. والدین همواره بدنبال راهی برای آرام کردن درد ناشی از رویش دندان‌ها هستند. یکی از روش‌ها استفاده از ژل‌های بیحس کننده است اما بسیاری والدین موافق استفاده از این ژل‌ها نیستند بخصوص زمانی که عوارض نادر ولی جدی آن‌ها را متوجه می‌شوند. در سال‌های گذشته که ژل‌های بیحس کننده نبود والدین از روش‌های طبیعی برای کاهش درد رویش دندان‌ها استفاده می‌کردند. خوشبختانه روش‌های طبیعی بسیاری برای والدینی که

ادامه مطلب ...
ناراحتی و غم، نقطه شروعی برای رسیدن به قلب شادی واقعی!

اجازه دهید قلب تان هزار تکه شود. دیشب وقتی به همه دردها و بدبختی‌های این دنیا فکر می‌کردم، احساس کردم به ناراحتی‌ام غلبه کردم. هر طور که نگاه کنی، من زندگی خوب و کاملی دارم. بااین‌وجود، قسمتی از من تا زمانیکه رنج و بدبختی در این دنیا وجود داشته باشد، ناراحت خواهد بود. اجازه دهید قلب تان هزار تکه شود. زندگی تلخ و شیرین است. برای من مشکلی نیست. شادی بدون ناراحتی کامل نخواهد بود … تا زمانیکه درد و رنج ادامه دارد. نشسته بودم و با غصه به آسمان سیاه شب نگاه می‌کردم. سعی نکردم این حس ناراحتی را از خودم دور کنم. اتفاقاً برعکس، از بودن آنها احساس ق

ادامه مطلب ...
راه‌حل مشکلات متداول در ورزشکاران

در این مقاله با 8 راه حل مناسب برای مشکلات متداول در میان ورزشکاران آشنا خواهید شد. ورزشکاران استقامتی منظم‌ترین و با انگیزه ترین افراد هستند. تمرینات طولانی مدت و شدید نیازمند داشتن عادت‌های خاصی است که شامل ورزش و تغذیه سالم می‌شود. ورزشکاران استقامتی با بسیاری از مشکلات پیش‌رو مقابله می‌کنند و بهانه‌هایی که باعث می‌شود ورزش و تمرین نکنند را از پیش‌رو بر می دارند. ** چند راه‌حل برای مشکلات متداول پیش روی ورزشکاران به شرح زیر هستند:. 1. حل مشکل زمان. برای حل این مشکل بهتر است برای ورزش کردن خود بر‌نامه‌ریزی کنید. باید ورزش را جزو اولویت‌های

ادامه مطلب ...
نکاتی مهم در مراقبت از انواع موی فر

برای زیبایی و سلامت موهای فر خود چه کنیم؟. هیچ چیز زیباتر از موی فنری و کاملا فر که مانند آبشار از پشت آویزان است یا اطراف صورت قرار دارد نمی‌باشد! اما نگهداری از موهای فر به زحمت و کار زیادی نیاز دارد. اگر آن را بیش از حد برس بکشید، غیر قابل کنترل، گره خورده و آشفته می‌شود. اگر بیش از حد از محصولات آرایش مو استفاده کنید، کم حجم شده و چرب و ژولیده می‌شود. انواع مختلفی از موی فر وجود دارد. قبل از آنکه از موهای فرتان مراقبت کنید، باید بدانید که مویتان، چه نوع بافتی دارد. فرهای شل یا مواج. آیا موهای شما داری موج‌های نه چندان مشخص با حدود ۵ سان

ادامه مطلب ...
فواید خنده برای سلامتی روح و جسم

خنده چه مزایای سلامتی برای بدن دارد؟. بیشتر ما شنیده ایم که خنده بر هر درد بی درمان دواست و خیلی هایمان هم احساس رضایت خاطر و آرامش پس از خندیدن را تجربه کرده ایم، اما چرا براساس اعلام محققان دانشگاه سان دیه گو، میزان ترشح هورمون بتااندورفین و هورمون رشد با خندیدن و تماشای برنامه های شاد، به ترتیب حدود 27 و 87 درصد در بدن افزایش می یابد. به علاوه، سطح هورمون استرس هم در بدن افرادی که دائم در حال خندیدن هستند یا پای تماشای برنامه های شاد می نشینند، بسیار کمتر از سایر افراد خواهدبود. به همین دلیل هم ما بعد از تماشای برنامه های شاد، خندیدن یا قر

ادامه مطلب ...
مهم ترین نکات درباره شلوار، که آقایان باید بدانند

آشنایی با نکات پایه ای مهم، مربوط به شلوار مردان. خانم‌ها معمولا در کنار شلوار، از دامن، پیراهن و یا دامن شلواری نیز استفاده می‌کنند (بله و ما همه این موضوع را پذیرفته‌ایم). اما برای آقایان، در همه‌ی اوقات، فقط شلوار وجود دارد. بنابراین این برای هر مردی واجب است که جزئیات استفاده از شلوار را بداند. درست است؟. نکات پایه ای مهم، مربوط به شلوار مردان. خب، اما متاسفانه بسیاری از آقایان هنگام پوشیدن شلوار، اشتباهاتی جدی مرتکب می‌شوند. از نوع برش شلوار در بالا گرفته تا پاچه‌ی شلوار در پایین. و حتی گاهی چین شلوار. بنابراین ما اینجا تعدادی از نکا

ادامه مطلب ...
7 راه برای تشخیص و برقراری ارتباط با حس ششم

چطور می توانیم به ندای درون خود اعتماد کنیم؟. ذهنم درهم و برهم شده بود. آشفته و عصبانی بودم. احساس می‌کردم اینطرف و آنطرف کشیده می‌شوم. قلبم فریاد می‌کشید ولی نمی‌توانستم آن را بشنوم. ترس همه وجودم را گرفته بود و او بود که راه را نشانم می‌داد. روحم می‌جنگید. چطور می توانیم به ندای درون خود اعتماد کنیم؟. تصمیمات، تصمیمات… چنین معضلاتی بیشتر وقت‌ها کار بسیار سختی است که منجر به شک کردن به خود می‌شود و احساس خواهید کرد که از جریان زندگی خارج شده‌اید. من همیشه به دنبال خواسته‌هایم بوده ام و به ندای قلبم گوش کرده‌ام. ترجیح می‌دهم اینطور زندگی ک

ادامه مطلب ...
راه های جالب و عجیب برای کنترل وزن

در این مقاله با 5 روش جالب و عجیب برای کاهش وزن و لاغری آشنا خواهید شد. در این مطلب به برخی از بهترین روش های کاهش وزن که تا بحال امتحان نکرده اید و نشنیده اید آشنا می کنیم ممکن است به نظر شما عجیب و غریب بیایند اما پرفایده و تاثیرگذار هستند و می توانند نقش بسزایی در از دست دادن وزن در شما داشته باشند!. در این مطلب ما قصد داریم تا شما را با روشهای عجیب برای کاهش وزن آشنا کنیم. 1- موز، سیب و یا نعناع را بو کنید. نتایج یک تحقیق که بر روی ۳۰۰۰ نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذا ها را بیشتر بو می کنند، کمتر گرسنه می شوند. در واقع محققی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی شربت لیمو و عسل و زنجبیل

طرز تهیه و روش آماده سازی شربت ضد سرماخوردگی لیمو و عسل و دارچین مناسب برای گیاهخواران. این شربت را درست کنید در یخچال قرار دهید برای فصول سرد سال فوق العاده خوب است با نوشیدن این شربت دچار سرما خوردگی نمی شوید و سیستم ادراری را تقویت میکند با نوشیدن این شربت زمستان خوبی سپری خواهید کرد این شربت خیلی راحت است و درست کردن آن فقط 10 دقیقه طول میکشد. مواد لازم برای تهیه ی شربت لیمو و عسل و زنجبیل:. عسل 1 لیوان. لیمو 2 عدد. زنجبیل تازه 1-2 عدد. چوب دارچین 1 عدد. طرز تهیه لیمو و عسل و زنجبیل:. لیمو ها را خوب شسته و ریز خرد می کنیم پوستش را در نمی آو

ادامه مطلب ...
تمرین های ورزشی مناسب برای افرادی با زانوهای ضعیف

پیاده روی، شنا، زومبا و الپتیکال از ورزش های مناسب برای افرادی با زانوهای ضعیف محسوب می شوند. هنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دوره‌ی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری می‌کنند، یا از بیماری‌های مزمنی مانند نقرس یا آرتریت رنج می‌برند، ایده‌آل هستند. تمرینات کم برخورد به تمریناتی گفته می‌شود که در هنگام انجام آنها، یک پا با زمین در تماس است، یا اینکه حرکات توسط یک دستگاه یا آب پشتیبانی می‌شوند. این یعنی وقتی صحبت از تمرینات کم برخورد می‌ش

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه