سبک زندگی

پوسچر خوب (وضعیت قرارگیری بدن) چه اهمیتی دارد؟

هنگامیکه مادرتان به شما می‌گفت صاف بنشینید، خیر شما را می‌خواست. پوسچر بد می‌تواند بر عضلات بدن و همچنین اندام‌های داخلی تاثیر بگذارد. پوسچر شما چیزهای زیادی در مورد نگرش‌تان و اینکه چه احساسی در مورد خودتان دارید را بازگو می‌کند!. پوسچر بد بر بدن تاثیر می‌گذارد. عضلات خاصی در بدن وجود دارند که همیشه فعالند. آنها بدن را راست نگه می‌دارند و به عضلات پوسچرال معروفند. اگر پوسچرتان بد باشد، این عضلات باید سخت‌تر کار کنند. گروهی از عضلات ممکن است بیش از اندازه کشیده شوند، در حالیکه عضلات مخالف آنها، سفت و منقبض هستند. هنگامیکه این امر اتفاق می

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی ماسک های خانگی با جلبک معجزه آسای اسپیرولینا

جلبک اسپرولینا معروف است به معدن طلایی موادغذایی، که برای کاهش وزن، شادابی و طراوت پوست و جوان‌سازی به کار می‌رود. فواید و خواص جلبک اسپیرولینا. اسپیرولینا یا سرده یک جلبک دریایی است با خواص معجزه‌آسا. این جلبک معروف است به معدن طلایی موادغذایی، که برای کاهش وزن، شادابی و طراوت پوست و جوان‌سازی به کار می‌رود. امروزه تولیدکنندگان قرص‌های لاغری و ماسک‌های صورت این جلبک را در محصولات خود استفاده می‌کنند و بیشترین کشورهای مصرف کننده آن آمریکا، روسیه ژاپن و هند هستند. خوشبختانه کاشت این نوع جلبک در جزیره کیش شروع شده و امروزه در ایران هم می‌توان

طرز تهیه خانگی طرز تهیه ماسک خانگی تهیه ماسک خانگی

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره جوراب

شما دوست دارید چه نوع جورابی بپوشید؟. جوراب‌ها بخش مهمی از پوشاک هستند، اما باز هم اغلب مردان به آنها توجه زیادی نمی‌کنند. جوراب‌ها نه تنها یک بخش آشکار از لباسمان هستند، بلکه اهمیتشان هم زیاد است. آنها عرق پای ما را جذب می‌کنند، و از پاهایمان در مقابل ساییدگی و خیلی چیزهای دیگر محافظت می‌کنند. یک جفت جوراب بد می‌تواند به پاهای شما آسیب برساند و شما را بداخلاق کند! در حالیکه یک جفت جوراب خوب می‌تواند بسیار مفید باشد. شما دوست دارید چه نوع جورابی بپوشید؟. ما در این مقاله، از زوایای مختلفی مانند طرح، بلندی، کارایی و عوامل د��گر به جوراب‌ها نگاه

همه چیز درباره جوراب

ادامه مطلب ...
با کارهای عقب افتاده مان چه کنیم؟

روش برخورد با کارهای زیادی که فرصت انجام شان را نداشته ایم. اغلب ما، وقت زیادی را صرف فکر کردن به کارهایی می‌کنیم که هنوز انجام نداده‌ایم. در این اوقات، بدترین حسی که می‌تواند به سراغ‌مان بیاید، احساس گناه از این موضوع است که چرا بیشتر از آن‌چه تا کنون انجام داده‌ایم، کار نکرده‌ایم. مثلاً درباره‌ی ایت‌که بیشتر ورزش نمی‌کنیم، به اندازه غذا نمی‌خوریم و بدن‌های خوش‌فرمی نداریم احساس گناه می‌کنیم. نگران این هستیم که چرا کارهای مان را بهتر انجام نداده‌ایم، یا مانند آدم‌هایی که در فیلم‌های دنیای آنلاین می‌بینیم، قادر به انجام کارهای شگفت‌انگیز نیس

کارهای عقب افتاده

ادامه مطلب ...
چگونه در طول روز کالری بیشتری بسوزانیم؟

در این مقاله با روش هایی برای تحرک بیشتر و افزایش کالری سوزی در طول روز آشنا خواهید شد. کمبود وقت یکی از دلایل اصلی فرار از ورزش روزانه است. فرقی نمی‌کند چه کسی هستید و شغل شما چیست، ظاهراً این روزها، همه سرشان شلوغ است. در الویت قرار دادن شغل، خانواده، تعهدات اجتماعی و سایر مسئولیت‌ها نسبت به تحرک بدنی، کار ساده‌ای است. اگر این جمله به نظر شما آشناست، پس باید برای جور کردن یک برنامه ورزشی منظم، ابتکار به خرج دهید. با ایجاد تغییرات کوچک در عادات‌تان، می‌توانید کالری سوزی بیشتری داشته باشیدد، قوی شوید و از سلامت قلبی و عروقی شوید. در این مطل

چگونه کالری بیشتری بسوزانیم چگونه کالری بسوزانیم کالری را چگونه بسوزانیم

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای پاک کردن تاتو

چگونه می توان تاتو را پاک کرد؟. اغلب خانم‌‌هایی که بدنبال تاتو می‌‌روند، خواستار پاک کردن آن هستند و شایع‌ترین علت آن پشیمان شدن آنهاست. حتی مشاهده شده 70درصد این افراد یک‌ساعت پس از خالکوبی از این عمل پشیمان می‌‌شوند. دکتر محمد علی نیلفروش زاده؛ متخصص پوست، مو و زیبایی: قرار گرفتن مواد رنگی با فشار خارجی در زیر پوست باعث تغییرات رنگی می‌شود که به خالکوبی یا تاتو معروف هستند. تاتو می‌‌تواند به دلیل یک رفتار فرقه ای و مذهبی و یا به خاطر زیبایی و یا بدلیل یک عقیده خاص خیابانی باشد. تمایل روبه رشد اخیر بین جوانان و نوجوانان، درخواست بیشماری از ب

پاک کردن تاتو

ادامه مطلب ...
تکنیک ها و روش های بزرگ کردن سایز سینه

چگونه سایز سینه را افزایش دهید؟. پرسش: چه داروهای گیاهی یا روغن های گیاهی استفاده کنم تا هرمون جنسی زنانگی در من زیاد بشه. برای بزرگ تر شدن سینه هام؟روش های بزرگ کردن سایز سینه. پاسخ: راه ها و روش های مختلفی برای افزایش حجم سینه برای خانم ها وجود دارد که به اختصار آن ها را توضیح داده و افزایش حجم سینه با داروهای گیاهی را بطور کامل برای شما توضیح خواهیم داد. یکی از روش های بزرگ تر کردن سایز سینه جراحی است که عملی بسیار گران قیمت و پر هزینه و همچنین زمان بر است. جراحی سینه ممکن است عواقب خطرناکی داشته باشد. نتیجه ی جراحی نیز قابل پیش بینی نیست

روش بزرگ سینه روش سینه بزرگ کردن روش بزرگ کردن سینه

ادامه مطلب ...
فواید زیبایی و آرایشی نمک

7 خاصیت نمک برای زیبایی و سلامت پوست و مو. در بدن ما، املاح و مواد مغذی زیادی وجود دارند. بسیاری از این املاح در آب دریاها و اقیانوس ها هم وجود دارند. به همین دلیل است که نمک دریایی می تواند در ایجاد تعادل زیبایی و بازسازی بدن و پوست آن تاثیر زیادی داشته باشد. یکی از تفاوت های اصلی میان نمک دریا و نمک عادی، وجود املاح بیشتر است. در نمک دریا، املاحی نظیر منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم وجود دارد. همه این املاح نقش عمده ای در سلامت و کارکرد پوست بازی می کنند. هرگاه تعادل میزان املاح پوست شما بر هم خورد، علائمی نظیر خشکی، قرمز شدن و خارش پدیدار

ادامه مطلب ...
راه هایی سریع و آسان برای افزایش طول عمر مژه مصنوعی

چه کنیم تا بتوانیم بارها و بارها از مژه های مصنوعی مان استفاده کنیم؟. آیا مژه مصنوعی‌هایتان را تمیز نگه می‌دارید؟ می‌دانیم، بعد از پایان یک روز خسته کننده، اضافه کردن یک گام دیگر به برنامه‌ی زیباییتان می‌تواند سخت و طاقت و فرسا باشد، اما وقتی مژه مصنوعی‌هایتان برای ماه‌ها قابل استفاده باشند، این سختی را به جان خواهید خرید. راه هایی برای افزایش طول عمر مژه مصنوعی. درست است، تمیز و بهداشتی نگه داشتن مژه مصنوعی‌هایتان می‌تواند عمر آنها را افزایش دهد و شما هم می‌توانید دوباره و دوباره از آنها استفاده کنید و آنها مثل روز اول نو باشند. ریمل و چسب مژ

راه هایی برای افزایش طول عمر راه های افزایش طول عمر راه های افزایش طول

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی بشقاب ایتالیایی گوجه فرنگی

طرز تهیه و روش آماده سازی بشقاب ایتالیایی گوجه فرنگی مناسب برای گیاهخواران، خام گیاهخواران و افراد وگان. مواد لازم برای تهیه ی بشقاب ایتالیایی گوجه فرنگی:. یه دسته ریحان (خرد شده) (مقدار کمی از برگهای اون رو برای سرو نگه دارین). ۴ قاشق غذاخوری روغن زیتون. ۶۰۰ گرم گوجه فرنگی (از انواع گوجه استفاده کنین). ۱ عدد پیاز قرمز (خرد شده). ۱۷۵ گرم آرتیشو (کنگر فرنگی). طرز تهیه بشقاب ایتالیایی گوجه فرنگی:. برای تهیه سس، ریحان خرد شده رو با روغن زیتون در یه کاسه کوچیک خوب ترکیب کنین. گوجه های بزرگتر رو خرد کرده و کوچیک ها رو نصف کنین. بعد اونا رو در یه بش

طرز تهیه بشقاب ایتالیایی طرز تهیه گوجه فرنگی

ادامه مطلب ...
خدا کنه ما هیچ وقت به پول زن مان محتاج نباشیم…

راهکارهایی برای بهبود زندگی مشترک، وقتی زن و شوهر هر دو شاغل هستند. طاهره مهدوی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی: در دنیای امروز، ما زن ها به دنبال برابری حقوق مان با مردها هستیم و برای کسب این برابری تلاش های زیادی هم می کنیم اما گاهی اوقات انگار یک زن سنتی با باورهای قدیمی خودش، هنوز در عمق وجودمان زندگی می کند و دستورالعمل هایش را به ما دیکته می کند. مثلا اینکه مرد خانه باید بتواند خرج خانه اش را تامین کند و به عبارت دیگر نان آور خانه مرد است. بر اساس همین دستورالعمل ها گاهی تعارضاتی بین زن و شوهر شاغل به وجود می آید که کنار آمدن با آن نیاز ب

ادامه مطلب ...
چگونه برنامه کاهش وزن با پیاده‌روی و دویدن را شروع کنیم؟

در این مقاله با روش های ی برای شروع برنامه ی کاهش وزن با پیاده روی و دویدن آشنا خواهید شد. برنامه کاهش وزن با پیاده‌روی و دویدن. “قبل از آن‌که بتوانیم بدویم، باید راه رفتن را یاد بگیریم”، این جمله معروفی است که اهمیت کسب یک مهارت اساسی را پیش از رفتن به مرحله بالاتر نشان می‌دهد. هرچند این گفته‌ها اغلب درست‌اند، اما بسیاری از مربیان وقتی صحبت از پیاده‌روی و دویدن واقعی و درست می‌شود با آن مخالفند. وقتی برنامه تمرینی جدیدی را شروع می‌کنید، همیشه هم لازم نیست از دوِ آهسته و سبک پرهیز نمایید؛ درحقیقت ترکیبی از پیاده‌روی و دویدن می‌تواند راهی برای

چگونه کاهش وزن کنیم چگونه کاهش وزن برنامه کاهش وزن

ادامه مطلب ...
نکاتی که باید قبل از استعفا و تغییر شغل در نظر بگیرید

آیا تصمیم گرفته اید از شغل فعلی خود استعفا بدهید؟. درآمد بیشتر نباید تنها موضوعی باشه که برای تغییر شغل بهش فکر میکنین. باید به دقت شغل فعلیتون رو ارزیابی کرده و بعد درباره استعفا تصمیم بگیرین. نکات مهم قبل از استعفا. طبق تحقیقی که در لینکدین انجام شده، دریافت حقوق بالاتر بیشترین علت تغییر شغل بوده و استخدام شدن و حفظ یک شغل دیگر موضوعی غرورآمیز نیست، و البته ماندن در یک شغل، بیهوده نبوده و فرصتی برای یادگیری و پیشرفت سریعتر در یک شرکته. بیشتر کارمندان به این فکر نمیکنن که شاید مشابه موقعیتی که دلخواهشونه در همون شرکتی که دارن کار میکنن وجود

ادامه مطلب ...
معروف ترین طعم دهنده های غذا کدامند و چه خواصی دارند؟

پودر کاری، دارچین، نمک و فلفل و زیره و پونه ی کوهی از معروف ترین طعم دهنده های غذا هستند. پودر کاری:. این ادویه ی هندی در بین مردم بسیار محبوب است. استفاده از کاری تنها در غذاهای رستوران محدود نمی شود شما می توانید کاری را در آشپزخانه ی منزلتان داشته باشید تا از آن به عنوان ادویه برای طعم دادن به غذاهایتان استفاده کنید . می توانید به املت تخم مرغ و پلوی قهوه ای یا مخلوط کوئینا و سالاد تن ماهی کاری را اضافه کنید . این ادویه به سالاد سبزیجات و مرغ سوخاری هم طعم خوبی می دهد. به طور کلی از آنجایی که ادویه ها کالری پایینی دارند و چربی و قند و نمک

طعم دهنده غذا

ادامه مطلب ...
مشاوره پیش از ازدواج؛ راهی درست برای انتخاب همسر

مشاوره قبل از ازدواج؛ راهی برای کاهش آمار طلاق در جامعه. این روزها و در فاصله بین ماه مبارک رمضان تا آغاز ماه محرم، بحث ازدواج بین خانواده‌هایی که جوان دم بخت دارند داغ است. جلسه‌های خواستگاری و عقد و عروسی زیادی برگزار و زندگی‌های تازه آغاز می‌شود. پیدا کردن کسی که بتواند یک عمر همراه و همسر باشد، اولین و مهم‌ترین قدم ازدواج است. خیلی‌ها می‌گویند دیگر نمی‌شود به هرکسی اعتماد کرد و انتخاب همسر بسیار سخت شده اما با وجود همه مشکلات و تغییر سبک‌های زندگی و پیچیده شدن آدم‌ها، باز هم می‌شود با راه‌های مناسب انتخاب درست داشت. مشاوره پیش از ازدواج.

مشاوره انتخاب ازدواج ازدواج و انتخاب درست مشاوره انتخاب همسر

ادامه مطلب ...
ترفندهای زیبایی در نقاط مشهور جهان

بیایید با هم به گوشه و کنار جهان سربزنیم و نکات و رازهای زیبایی را در برخی از نقاط مشهور جهان جستجو کنیم. ضدپیری از چین. این کاملا واضح است که زنان آسیایی پوستی زیبا دارند، در هر سنی که باشند! برای بررسی به چین رفتیم تا ببینیم زنان چینی چه ترفندی به کار می برند تا همیشه پوستشان را جوان نگه دارند. چیزی که فهمیدیم این بود که برای محافظت پوست از رادیکال های آزاد، باید همان کاری را بکنیم که آنها می کنند؛ نوشیدن چای سفید!!. ترفندهای زیبایی. رفع حلقه های تیره دور چشم از اسپانیا. این نکته را از خانم های اسپانیایی بیاموزید. آنها برای خلاصی از تیرگی د

ادامه مطلب ...
جایگاه عشق در دنیای مدرن امروز

بررسی سیر تحول مفهوم عشق در سه دوره. دنیای مدرن پایاش را از حد خودش فراتر گذاشته! دیگر برای دیدن مظاهر این دنیای جدید نیازی نیست سری به فروشگاه‌های زنجیره‌ای زنیم یا فست‌فودهای سطح شهر را رصد کنیم یا گسترش شهرنشینی را ملاکی برای ظهور آن درنظر بگیریم. حالا این دنیای جدید با نفوذ در روابط شخصی و خصوصی نیز قدرتش را به رخ ما می‌کشد؛ رابطه‌هایی که از لحظه شروع، تا ادامه پیدا کردن و خاتمه یافتن شکل جدیدی به خود گرفته است. دنیای مدرن، دنیای تحول و تغییر در حوزه‌ خصوصی و عمومی انسان‌هاست. مدرنیته با دگرگونی ساختارهای اقتصادی، سیاسی، اجتماعی و فرهنگی،

عشق در دنیای مدرن

ادامه مطلب ...
چطور در هر زمینه از زندگی ام موفق باشم؟

راهکارهایی برای تجربه زندگی سرشار از شادی و سرزندگی. یکی از سوالاتی که سال‌ها از خود پرسیده‌ام آن است که چرا برخی از افراد دستاوردهای بسیار زیادی دارند و دیگران با آنکه تلاش می‌کنند ولی نتایج قابل‌توجهی کسب نمی‌کنند. سال قبل تحقیقات درباره این موضوع را به‌صورت جدی آغاز کردم و موارد مشترک تمامی افراد فوق‌موفق را بررسی کردم. نتیجه این تحقیقات در کتابی با نام «شکستن مرزهای عملکرد» جمع‌آوری شد. در این شماره و شماره بعد به نکات اصلی این کتاب می‌پردازم. امیدوارم مورد توجه دوستان خوب موفقیتی قرار گیرد. بسیاری از افراد زندگی بسیار معمولی و معقولی دا

چطور موفق باشم

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای لاغری صورت چاق

چگونه چربی های صورت مان را آب کنیم؟. یگانه خدامی: مدت‌ها رژیم گرفته و ورزش کرده‌اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می‌بینید هنوز صورت‌تان به قول قدیمی‌ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی‌هایی که صورت‌شان به نسبت بدن‌شان چاق‌تر است. پس شمایی که دچار این مشکل هستید و از ظاهرتان در آینه خوش‌تان نمی‌آید باید بدانید تنها نیستید و خیلی‌ها به دنبال راه‌حل این مشکل هستند! کرم‌ها و ماسک‌هایی برای از بین بردن چاقی صورت توصیه و در اینترنت هم راه‌های مختلفی برای آن ارائه داده شده اما کدام راه درست‌تر و بی‌خطر‌

راهکارهایی برای لاغری صورت

ادامه مطلب ...
قوانین و اصول موفقیت در بازار تجاری امروز

به کار گیری استراتژی و دانش صحیح در دنیای تجارت و اقتصاد امروز. بازار تجاری جنگی است که در آن رقبا دشمن هستند و مشتری، سرزمینی است که باید فتح شود. حقیقت بازار تجاری امروز، خدمت‌رسانی به مشتریان نیست بلکه: تاختن، گول زدن و جنگیدن با رقباست. اکنون تغییرات عمده‌ای به‌ وجود آمده و جنگ‌های تجاری بسیاری در سراسر جهان به وقوع پیوسته است. همه کس، در همه جا، وضعیت تجاری رقیب را دنبال می‌کند. این بدان معنی است که: به کارگیری اصول جنگ بازار، از همیشه مهم‌تر شده است. شرکت‌ها باید چگونگی مقابله با رقبا را دانسته، عیب‌هایشان را کشف و از قدرت گرفتن آن‌ها

اصول موفقیت در بازار

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه